Новые фитнес приложения появляются все чаще и чаще. Различные компании предлагают свои продукты, которые рассчитают шаги, калории и много других показателей с целью сделать вас стройными и здоровыми. В них есть только одна проблема – большинство из них не работает. На самом деле, есть веские основания полагать, что они даже делают нас еще толще.

Одно из исследований показало, что ни одним из приложений не пользуются долгое время. Очень многие использовали когда-то одно из таких приложений, но уже им не пользуются. Треть всех потребителей перестали использовать приложение в течение шести месяцев с того момента, как начали им пользоваться.
В исследовании упоминается несколько причин недолговечности таких приложений, но, наверное, наиболее простой и верной причиной является отсутствие результатов, а может и неприятные последствия от них. Вот разберем три причины, почему удивительные программы могут сделать нас менее счастливыми и более дряблыми.

1. Основа всех приложений – это подсчет калорий. Так ли это важно?

Вечный подсчет калорий не так важен, как то, насколько питательные, правильные и полезные продукты мы едим. У многих, кто начинает ограничивать себя в калориях и избегать калорийной пищи, происходит обратный эффект. Они еще больше нарушают свой баланс гормонов и замедляют свой метаболизм. Гораздо важнее, знать метаболический эффект от приема пищи. А ограничение в еде и дефицит калорий, как правило, имеет обратный эффект и совсем недолговечен.
Калорийность некоторых продуктов полностью совпадает, однако их полезность противоположная. Например, сладкий напиток может быть таким же калорийным как белковый продукт. Но разница в том, как эти продукты повлияют на организм.

lingerie-26

2. Упражнения не сделают вас худыми
Многие, начиная делать упражнения, хотят себя вознаградить за такой подвиг. И вознаграждают, как правило, вкусной, и не всегда, полезной пищей. То есть упражнения, могут спровоцировать переедание. Вы начинаете тратить больше энергии и тем самым восполняете ее, иногда чрезмерно.
Это явление объясняет, почему бегуны набирают вес во время тренировки для соревнований. Они расходуют больше калорий во время забегов, а награждают себя «спортивным напитком», который очень быстро повышает уровень инсулина.
Бессистемный подход к упражнениям, не сделают вас тоньше, а просто вы будете более голодными, а соответственно съедите больше. Эффекта похудения от упражнений не будет.
Во время тренировки активизируется такое неприятное ощущение, которое намекает, что нужна «дозаправка». Так как продукты сейчас очень доступны, то легко переесть просто съев совсем чуть-чуть больше.
Делать физические упражнения необходимо, но подходить к этому стоит грамотно, зная такую физиологическую особенность, что упражнения провоцируют больший голод. Рационально подходите к питанию и тренировкам. Только тогда будет результат. А многие фитнес приложения только предоставляют набор упражнений, которые пользы в похудении не дадут.

3. Вы должны захотеть заниматься, а не заставлять себя.
Фитнес приложения обладают таким психологическим свойством, они навязывают то, что надо делать. Человек берется за свое здоровье, скачивает приятное по интерфейсу приложение и начинает по нему работать. Но до этого он никогда не следил за собой. Что произойдет? Он это бросит.
На сегодняшний день фитнес приложения не сильно мотивируют и прививают, что заниматься надо по жизни, а не какой-то срок, до достижения каких-то целей.
Интересно заниматься по приложению, с которым весело, в которых ставятся какие-то цели, может даже существует система виртуального поощрения, но это хорошо, пока весело и интересно, но интерес пропадает и на этом все занятия заканчиваются.
На сегодняшний день, растущий сегмент фитнес приложений рассчитан на игру, но игра имеет свойства заканчиваться. Следующее поколение фитнес приложений должны сосредоточиться на оказании помощи пользователям наслаждаться самой физической деятельностью.

CD2lXlEXIAAAC_9

Если человек бегает, он это должен делать потому что любит, а не потому что так говорит его приложение. Надо научиться любить упражнения и правильные продукты.
Считать калории, делать строго предписанное количество повторов и вообще следовать только по инструкции, это то же самое, что сидеть на диете. Эффект может и будет, но точно не долговечным. А сам процесс вам быстро надоест.