Мы недавно посетили очередной тренажерный зал и там на входе висел плакат – 10 правил как себя вести в тренажерном зале. И там в формате смешных советов даются определенные рекомендации. У нас была похожая статья «10 вещей, которые лучше в зале не делать». Мы решили подойти к этому более основательно и собрали список более тонких и неуловимых правил поведения в тренажерке.

Для многих, тренажерный зал является чем-то вроде мира тяжелой работы, умиротворения и наслаждения одновременно. Местом, где можно забыть о заботах и уединиться с железом. Так вот считаете ли вы зал меккой или ходите туда из-за того, что этого диктует ваша жизнь, существуют определенные неписаные правила, которые необходимо соблюдать. В тренажерном зале обычно отличная атмосфера для всех тех, кто следует правилам этого заведения. Итак.

  1. Если есть снаряд или какое-то оборудование в зале и вы находитесь рядом с ним – это международный символ означающий «Эй, братан, еще подход».
  2. Одна из худших вещей, которую вы можете делать это громко разговаривать или обращаться к человеку, который пытается сосредоточиться между подходами. Подождите пока он закончит сет и вы сможете пообщаться.
  3. Не трогайте людей в наушниках.
  4. Не бойтесь примерить на себе обязанности мерчендайзера, когда поработали с гантельным рядом. Поместите гантели на нужное место, а не куда получилось.
  5. Когда вы занимаетесь в час пик, то следите, чтобы оборудование не копилось рядом с вами. Суперсеты оставьте на следующую тренировку.
  6. Помогите брату по железу, не стесняйтесь предложить помощь между своими подходами или свой снаряд, когда вы отдыхаете.
  7. Не пойте в зале и не читайте реп, даже если трек в ваших наушниках очень крутой.
  8. Если между подходами вы расслабляете мышцы боксерским бегом, то знайте, даже если вы профессиональный боксер, не делайте этого. Движения в зале должны быть плавными и без резких ускорений.
  9. Будьте уверены, что вас страхуют во время подхода.
  10. Зал посещают не только новички, но и люди, которые уже добились отличной формы. Особенно это касается девушек в обтягивающих одеждах. Они очень привлекательные, но концентрируйтесь на себе.
  11. Получить подсказку или ответ на вопрос для новичка это нормально, но не пытайтесь получить бесплатную тренировку. В тоже время не думайте, что кому-то нужны ваши советы, не лезьте с ними к тем, кто этого не просит.
  12. Не оправдывайтесь, перед человеком, который занимается рядом с вами, что когда-то вы жали 150 кг от груди, не пытайтесь хвастаться былыми временами. Тренируйтесь сегодня и тренируйтесь с комфортом, подбирайте вес по способностям. Можно убиться и пустым грифом, не стесняйтесь.
  13. Делая разводы гантелей стоя не оставляйте на скамейках для жима свой телефон, полотенце, наушники или воду. Не заставляйте человека, который хочет использовать этот снаряд обращаться к вам лишний раз.
  14. Пытайтесь как можно меньше времени провести в зале. Это значит сделайте все что нужно и возвращайтесь к повседневной жизни, а это значит меньше болтовни.
  15. Это звучит слишком обыденно, но все же, используйте дезодоранты или просто мыло и воду, в общем все что угодно, но старайтесь, чтобы ваше тело не издавало зловонных запахов. Тренажерка и так не самое благоухающее место, а дурнопахнущий человек может сделать его в 10 раз хуже.
  16. Может показаться, что некоторые пункты совсем наивные, но представьте, что многие их не знают. Поэтому не устаем об этом рассказывать. Двигайтесь и будьте более активными. «Весна близко».