Люди, которые занимаются Пилатесом или Йогой с особой страстью могут рассказать почему они выбрали для себя то или иное направление, хвастаясь о физических и ментальных аспектах их любимых тренировок. Но для того, кто еще не определился или не знает в чем между ними разница, мы постарались собрать немного информации.

Йога и Пилатес кажутся похожими направлениями, на фоне этого появляются направления вроде фитнес-йоги, силовой-йоги или йогалатеса. Йоги или практикующие мастера пилатеса могут продолжать работать над собственным телом, ведь они уже сделали выбор, а мы разберем, что будет более актуальнее конкретно для вас.

Йога это древняя практика, которая базируется на ментальных аспектах, фокусируется на теле, разуме и духе. Образ жизни йога это не только здоровье тела, но и следование философии терпимости и доброты.
Пилатес это современное направление основанное в начале 20-ого века. Его ценности – это путь совершенствования своего «центра» – кора и позвоночника. На тренировках по Пилатесу идет акцент на гибкость, силу кора и помощь в физическом восстановлении.

В древности йоги практиковались друг с другом индивидуально, учитель и начинающий. Школ йоги было огромное множество, некоторые из них оформились в направления и преподаются сегодня. Каждая из школ комбинирует ряд поз, дыхательную технику и медитацию. В йоге есть повторяющиеся движения, которые помогают стать более сильными и растянутыми. Йога становится популярной из-за возможности снять стресс, которому особенно подвержены люди, живущие в городах. Упражнения проходят на ковриках и нет необходимости в дополнительном оборудовании.

Пилатес улучшает ваше тело начиная с физического центра – кора, пресса, живота, как угодно и улучшает вашу осанку, ваш стержень – позвоночник. Многие упражнения в Пилатесе основаны на сопротивлении. Отсюда и масса дополнительного оборудования вроде специальных тренажеров, рингов, резиновых лент, фитболов и тд. Кор и позвоночник самая важная часть всего тела, которая влияет на силу и уверенность.

В итоге получаем, что Пилатес господствует в сфере проработки мышечного корсета, восстановлении и реабилитации организма после травм. Йога делает упор на философию и гибкость. Больше статических упражнений и работы с самосознанием. Получается, что Пилатес подходит большему количеству людей и мы советуем обратить внимание именно на него, если вы новичок. Йогу стоит выбрать в случае, если вы уверены, что ваш позвоночник здоров, а медитация, что по-нашему мнению является преимуществом над Пилатесом, доставляет вам удовлетворение и покой.