Многие, придя в фитнес зал, наверное, хотят сразу казаться лучше и спортивнее, чем они есть. Из-за этого возникает то, что вы либо не договариваете либо просто скрываете. Особенно когда видите красивого инструктора в отличной форме. Чем же это опасно и как оно может сработать против вас?

Да, я раньше занималась/ся фитнесом!

Говоря это инструктору, инструктор делает вывод, что вы дружите со спортом, что вы активны. Школьные годы физкультуры не идут в расчет). Как это может негативно сказаться? Вы будете стараться делать через силу, на пределе своих возможностей, а в начале, это может даже навредить.

Все комфортно, ничего не болит.

Это отлично, если это так. Значит все правильно, все грамотно и вы здоровы. Но если вдруг возникла любая боль, от головной до болях в коленях и пояснице, обязательно сообщайте об этом инструктору. Вы сможете выяснить причину и подкорректировать нагрузку.

Я уже ничего не ем, а все никак не худею.

Говоря это, многие не договаривают о своем рационе. Скорее всего вы можете действительно кушать очень редко, из-за этого у вас самих складывается впечатление, что ничего не едите. Тем самым замедляете свой метаболизм, а еще может сами приемы пищи не самые полезные. И в течение дня обязательно учитывайте перекусы, за эти перекусы вы можете набрать 1000-1500 калорий. А есть после тренировки обязательно, главное правильно и полезно.

Да, мне все нравится, я полюбил/а тренировки.

Отлично, если это так. Но если вы себе сами до конца в этом не можете признаться, то и инструктору стоит сказать об этом. Чем дольше вы себя как бы приучаете и заставляете, тем у вас больше будет накапливаться определенный уровень недовольства. А значит рано или поздно вы сможете прекратить тренироваться. А этого делать совсем не стоит. Может просто не ваше фитнес направление, может не ваш уровень группы. Много причин, но тяга к фитнесу должна становится с каждым занятием больше, а не угасать. И вы должны быть честны с собой и с вашим тренером.

Я просто тренируюсь, меня в моем теле все устраивает.

Это здорово! Но как показывает практика, многие стесняются признаться в своих проблемных зонах даже своим инструкторам, а это затягивает процесс достижения цели. Как правило, все-таки она есть. Она может быть, на первый взгляд, незначительной, но тем не менее вы обращаете на нее внимание и ждете изменений. Не молчите! Всегда можно корректировать программу и уделять внимание каким-то зонам больше.

У меня нет проблем со здоровьем.

Это то, к чему действительно стоит стремиться, но некоторые просто забывают о каких-то проблемах, особенно, если это не беспокоит в повседневной жизни. Но тренировки – это повышенная нагрузка на организм. И вы, и ваш тренер должны быть уверены в хорошем состоянии здоровья, чтобы не спровоцировать проблему. Поэтому, если вы помните о каких-то нюансах со здоровьем, обязательно о них говорите.

В тоже время не превращайтесь в страдальцев и недовольных людей, которые будут капризничать. Это будет стресс не только для вас но и для тренера.