По-прежнему многие приводят себя в форму к определенным событиям: отпуску, корпоративу, дню рождения и т.д. В остальные периоды жизни человек меньше обращает внимание на свою внешность. Как же быть, если мотивация носит периодический характер и чтобы чего-то достичь нужен резкий и весомый стимул.

Разберем основные причины временной мотивации:

1. Первоначально неправильная постановка целей. Если ваша цель похудеть к отпуску, то естественно по возвращению, цели нет, отпуск прошел.

2. Восприятие каких-то событий, как что-то лучшее в жизни, к чему надо более тщательно готовиться. А в остальное время можно расслабиться.

3. Нет привычки правильного питания и образа жизни, с которым вы всегда в форме. Поэтому каждый раз появляются новые способы и диеты привести себя в порядок.

4. Делаете многие вещи за компанию, не понимая зачем вам это нужно.

5. Не получаете удовольствие от процесса приведения себя в форму.

Если в этих пунктах вы узнали себя, то нужно поменять отношение к временному похудению, тогда мотивация после отпуска возобновится легко. С чего же начать?

— Работа над собой должна доставлять удовольствие. Если человек получает кайф на тренировке и после нее, то это провоцирует выброс эндорфинов. Система вознаграждения, которая находится в мозге, обязательно запомнит эти ощущения и заставит вас повторить то, что вызвало такие эмоции. Так у человека, как правило, формируется привычка. В этом случае хорошая и позитивно влияющая на ваш внешний вид и здоровье.

— Чтобы легче восстановить мотивацию после отпуска, тренировки должны стать вашей хорошей привычкой задолго до него. Тогда как показывает моя личная практика, и опыт моих клиентов, в отпуске уже даже скучаешь по фитнесу. Некоторые из моих клиентов на 2-3 день отпуска начинают бегать и стоять в планке).

— В любом случае самые первые шаги связаны с интересом и огромной силой воли. Как правило, мотивация — это то, что быстро нас зажигает и также быстро отпускает, иногда не приведя к цели. Вначале пока вы не стали в хорошем смысле зависимы от тренировок, придется приложить силу воли. Но если вы подберете правильный интересный способ поддерживать себя в форме, а также найдете того инструктора, которому доверяете и который вас вдохновляет, то это ненадолго. Дальше будет только удовольствие и здоровый интерес к самым лучшим изменениям в себе.