Если вы устали бороться с целлюлитом, и решили, что все средства бессильны, то я предлагаю еще раз взглянуть на эту проблему. И разобраться, что действительно помогает, а что просто маркетинг.
Если у вас есть целлюлит – грубоватые, неровные участки кожи с небольшими ямочками, то вы не одиноки. 9 из 10 женщин имеют определенную степень целлюлита на бедрах, ягодицах, животе или руках. Сегодня, женщины тратят около 12 млн долларов на различные антицеллюлитные программы, начиная от всяких кремов заканчивая рискованной операцией. Сейчас столько различных средств и процедур от целлюлита, что самому затруднительно понять, что действительно работает.
Для того, чтобы разобраться, что может сработать от целлюлита, сначала разберемся, что же это такое. Целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, когда жировые клетки разбиты и перетягиваются соединительной тканью. Гормональные изменения, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание вносят свой вклад в эту проблему. У женщин целлюлит встречается гораздо чаще, чем у мужчин, что связано с более тонкой кожей у женщин. Все подкожные изменения более заметны. Никакое средство не избавит вас полностью от целлюлита, но внешние проявления можно настолько сократить, что вы будете себя отлично чувствовать в купальнике на пляже.
Перейдем к самому оружию в борьбе с целлюлитом.
Избегайте соленой и сладкой пищи.
Придерживаясь здоровой диеты, вы уменьшите проявление целлюлита. Избегайте сладкой пищи, потому что сахар способствует расширению жировых клеток, что внешне сказывается и на целлюлите. Так же соленая пища задерживает выведение жидкости из организма, что ухудшает состояние целлюлита. Общее потребление сахара в день – не более 6 чайных ложек, и это не в чистом виде, а суммируя все сладкие продукты, учитывайте, что в одном кусочке хлеба пол чайной ложки сахара. Держитесь подальше от продуктов, содержащих более 200 мг натрия.
Добавьте в ваш завтрак семена льна.
Семена льна поддерживают уровень эстрогена и повышают рост коллагена. Коллаген является основным компонентом соединительной ткани. Поэтому путем укрепления кожи, помогает сгладить проявление целлюлита. Добавьте 2 столовые ложки семян в вашу кашу, йогурт или творог либо скушайте их отдельно, для предотвращения целлюлита.
Пейте больше воды. 6-8 стаканов в день.
Вода помогает вывести токсины, которые прячутся в жировых клетках под кожей и которые делают бугры более заметными. Избегать обезвоживания организма также полезно для красивой и здоровой кожи лица.
Добавьте в свой рацион водоросль ламинария.
Водоросль содержит фукоксантин, а соединение ксантофилла содержится в зеленых растениях с хлорофиллом, который помогает сжигать жир. Исследования показывают, что употребление ламинарии способствует потере веса на 5-10%, что в свою очередь помогает уменьшить целлюлит. Вы можете заказать сушеные водоросли, их цена в среднем 7$, а также употреблять их в составе капсул (около 10$ баночка капсул). Сушеные водоросли можно добавлять в салаты или супы.
Принимайте экстракт растения Готу Кола.
Экстракт Готу Кола был действительно исследован в борьбе с целлюлитом, и эти исследования показали отличный результат. Этот бескофеиновый препарат обладает расслабляющим свойством, поэтому принимайте его перед сном каждый день. Этот экстракт повышает эластичность кожи и со временем ее утолщает, что сводит к минимуму проявления целлюлита.
А каким же кремам стоит доверять в борьбе с целлюлитом?
Крем с аминофиллином.
Этот передовой антицеллюлитный крем содержит органическое соединение эуфиллин, также аминофиллин используется во многих ингаляционных препаратах для борьбы с астмой. При местном применении это соединение помогает расщеплять жиры в клетках, поэтому он может помочь их сжечь легче. Крема с аминофиллином доступны в интернете по цене около 40 $ за баночку. Втирайте этот крем в участки, которые подверглись целлюлиту ежедневно. Для подкрепления этого лечения, добавьте в свой рацион витамин С, который помогает при строительстве коллагена. Убедитесь, что вы получаете 75 мг витамина С в день. Один киви или чашка клубники обеспечат вам эту норму.
Крема с ретинолом.
Ретинол – это форма витамина А, который уменьшает присутствие свободных радикалов, ответственных за разрушение коллагена. Ретинол помогает поддерживать гладкость кожи и делает целлюлитные неровности менее заметными. Для получения наилучших результатов используйте 100 % крем ретинола с добавлением витамина А, С и Е.
Экстракт конского каштана.
Экстракт конского каштана улучшает кровоток и уменьшает поры на стенках капилляров.
Так как большой спрос на антицеллюлитные средства, то соответственно и большое предложение самых разных средств и технологий. И все из них обещают результат в самые кратчайшие сроки. Давайте разберем еще несколько самых популярных предложений в борьбе с целлюлитом и выясним, стоит ли на это тратить деньги.
1. Массажеры.
Массажеры, это действительно не плохо. При массаже увеличивается кровообращение и постепенно разбиваются жировые комки, что делает вашу кожу более гладкой. Можете попробовать роликовые массажеры на батарейках.
2. Мочегонные средства.
Эти средства совсем не работают в целях избавления от целлюлита. На какое-то время они могут уменьшить количество жидкости в жировых клетках, но они могут повлиять на работу вашей пищеварительной системы и работу других органов. Злоупотреблять такими средствами опасно.
3. Крема с кофеином.
Крема с кофеином воздействуют местно на целлюлит. Они обезвоживают участки, покрытые целлюлитом, а также делают кожу более упругой и эластичной. При покупке крема, изучайте состав, в нем указаны ингредиенты в порядке уменьшения их концентрации. Отдавайте предпочтение кремам с 5% содержанием кофеина. В среднем такие крема стоят от 20 $ до 100 $.
Вот мы и разобрали основные способы борьбы с целлюлитом. Не покупайте сразу очень дорогие средства, попробуйте найти для себя хорошее сочетание средств и вы увидите результат. Но любое из средств будет работать в сочетании с физической активностью и физическими упражнениями. Ваша пассивность в движениях замедлит и усугубит вашу проблему.
Напишите в комментариях, что вам помогло избавиться от целлюлита.
