В тот момент, когда вы освободите себя, вырветесь на волю – вы почувствуете, что все изменилось. Мало того, это заметят все вокруг потому, что получат возможность лицезреть состоявшегося человека, который им не по зубам.

Каждый, кто впервые приходит в тренажерный зал сталкивается с большой проблемой – с чего начинать тренировки? Интернет готов подсказать вам пару сотен упражнений на все группы мышц, но, всегда есть это самое но. Не утверждаю, что профессиональные спортсмены показывают неправильную технику – начинающий спортсмен может неправильно воспринимать упражнения, именно в этом и заключается проблема. Начинающий спортсмен подобен губке для мытья посуды, которая впитывает всю воду. Не стоит впитывать информацию, которая не оказывает положительный результат.

Дело в том, что организм новичка, а если это вообще первое занятие спортом, то абсолютно не подготовленный организм – не готов к таким стрессам. Поэтому рекомендуем начинать тренировки с похода в тренажерный зал под руководством опытного тренера. В данном случае вы получите возможность подобрать комплекс упражнений по определенным стадиям:
Первая стадия – подготовка тела к тренировочным нагрузкам, введение.
Вторая стадия – подбор упражнений в соответствии с целями.

Стоит отметить, что каждый организм не имеет аналогов. Поэтому только вы и ваш тренер, можете подобрать ту программу тренировок, которая вам необходима. Все индивидуально и никак иначе! Резюмируя вышесказанное – начинайте тренировки с общения с тренером и пробуйте на себе предложенные схемы тренировок, не стесняйтесь и не бойтесь экспериментировать в подборе упражнений лично для себя, поскольку именно от вашего самочувствия зависит – придете вы завтра на тренировку или нет.

Только систематизация и должный уровень ответственности помогут вам добиться результатов в этом виде спорта. Формула успеха здесь выглядит как сложение регулярных тренировок, питания, отдыха. Соблюдая определенные, незамысловатые правила вы сможете добиться намеченного результата.
Выработайте для себя план действий на ближайшие несколько лет, какой формы вы хотите достичь, каких спортивных достижений и вершин вам недостаточно. Затем, разделите ваш план на несколько частей, назовем их периодизацией. Каждый период должен в конечном итоге сопровождаться соответствующим результатом. Так вы будете всегда контролировать свои достижения и успехи, но помните, что без поражений не бывает побед. Избавьтесь от предрассудков, что вы слабы и никогда не успеете за своим кумиром. Как мы говорили в первой части – успевать за кем-то не имеет смысла, всегда есть кто-то лучше. Питание и регулярные тренировки не заставят результат ждать. Не бойтесь перемен и перемалывая свою неуверенность – идите к намеченной цели.

Автор: Макс Пархимович