«TRX уже не просто модный тренажёр, а теперь это крутой фитнес девайс»

20810

Мы пообщались с тренером по петлям TRX — Виталием Харевичем, который рассказал, что стоит за аббревиатурой TRX.

Виталий, так что же такое TRX?
TRX по своей сути очень простой и компактный тренажёр, представляющий собой стропы с рукоятками и парочкой карабинов. Часто, из-за его простоты, TRX недооценивают. Он настолько универсален и доступен, что это подкупает, когда начинаешь тренироваться на нем. Вы только вдумайтесь, 70 базовых упражнений, и это только база…, а сколько модификаций и усложнений, я не берусь даже подсчитать.

Что TRX может предложить в сравнении с классическими видами нагрузок: вроде жима, подтягиваний или аэробики.
Когда наблюдаешь за человеком не первый год занимающегося на TRX петлях, со стороны выглядит как непринуждённая и легкая тренировка. Когда ты, впервые, берёшь петли за рукояти и пробуешь простые на твой взгляд движения, начинаешь понимать, что твоя физическая форма не просто не дотягивает до состояния-ХОРОШО, она ниже того уровня, о котором даже не подозревал. Самое интересное начинается после.

На утро болят мышцы, о существовании которых ты даже не знал.

Звонишь тренеру с опаской о получении травмы. Это и есть главное преимущество данной тренировки. Во время упражнений постоянно работают мышцы стабилизаторы. Положение тела и центр тяжести постоянно меняется, тело работает в разных плоскостях под различными углами. Эти «волшебные» мышцы глубокие и находятся в местах крепления мышц, возле суставов и связок. Они отвечают за координацию, баланс и равновесие.

О TRX в Беларуси заговорили совсем недавно, с чем это связано?
TRX петли в Беларуси появились относительно недавно и в большинстве случаях висели без дела. Ещё один модный тренажёр в огромных фитнес центрах. Но за последний год, все изменилось. Теперь это тренд в мире фитнеса. Это главный тренажёр функционального тренинга. Сейчас огромный спрос на эффективные и универсальные фитнес тренировки и по моему мнению, программа с TRX петлями в арсенале тренера это здорово. TRX уже не просто модный тренажёр, а теперь это крутой фитнес девайс.

Кому вы предлагаете заниматься в первую очередь?
Ты можешь тренироваться когда угодно и где угодно, включать его как дополнительный элемент в тренировочную программу или использовать как основное направление. Данную тренировку я бы рекомендовал всем, кто хочет выйти на новый уровень физической подготовки и формы. Начиная от профессиональных спортсменов и заканчивая человеком нуждающимся в реабилитации после сложнейших операций. В целом меняется биомеханика движений. В тренировочной матрице можно делать акценты как и на кардио тренинг, так и на силу, делать целые занятия на стретчинг и выполнять упражнения на баланс. Я не встречал ещё человека, который после тренировки на TRX петлях, подошел бы ко мне и сказал, что это обычная «треня» и я делаю её каждый день.

Каждый тренирующейся находит в тренировочной программе что-то своё, TRX как независимый специалист — покажет на твои слабые стороны.

Что если человек хочет заниматься на таких петлях самостоятельно?
Тренироваться дома на TRX петлях можно, если есть опыт в данном направлении и освоена техника и принципы тренировочной программы. Основная трудность в специальной дорогостоящей раме и самих ремнях.