Мы давно не добавляли пост в раздел «Вдохновение» – поэтому исправляемся. Вы до сих пор откладываете поход в зал или изучение иностранного языка? Сегодня у нас первый шаг к тому, чтобы начать закалять свой характер и веру в себя. 30-минутная прогулка каждый день.

Здесь нам не нужны кроссовки, которые вы все еще не выбрали. Абонемент в фитнес-студию или в спортивный зал на который опять нет денег. Нету внутреннего голоса, говорящего «Это не твое, хватит мучать себя. Ты и так отлично выглядишь». Нет оправданий!

Да, за эти 30 минут можно сделать много полезных вещей. Проверить Инстаграмм, посмотреть новую серию любимого сериала, поболтать с домашними. Но так как мы настроены на изменение своего лайфстайла, то нам нужны эти 30 минут каждый день для себя и личной мотивации.

Нет ничего проще выйти на 30 минут из дома и сделать самые базовые вещи для человека – пройтись. Нам важен не первый раз, а второй, третий и так далее. Вот здесь и кроется проблема – некоторые скажут, это легче простого и это не вызов для МЕНЯ, другие, что я слишком устаю для «всего этого». Но такой кажущийся простым вызов, на деле оказывается действенным мотиватором и проверкой себя. В любом случае, по итогу каждой вылазки мысли станут легче, стресс уменьшится, а ноги запульсируют энергией.

Начните с сегодня, сейчас. Сделай сегодня своим первым днем, чтобы начать прогулки.

Выделите время. В зависимости от вашего образа жизни и погоды выделите себе время суток. Солнечное утро, ветренный вечер или серое послеобеденное небо. Все это то, что вы будете изучать эти 30 минут каждый день.

Изучайте окрестности. Меняйте привычные маршруты, экспериментируйте.

Поднимите голову. Не берите ни музыку, ни телефон, чтобы позвонить старому другу и проболтать эти 30 минут. Изучайте мелочи вокруг себя и наделите их смыслом.

Эта прогулка не пройдет даром. Небольшая и простая цель, но с огромным заделом на будущее. Не делайте это для кого-то, делайте для себя. Успехов!