Начнем с главного, не переживайте так сильно по поводу своей дисциплинированности. Вы должны настроиться на то чтобы делать нужные вещи и пониматься, что полагаться на мотивацию и дисциплину нельзя.
Конечно, есть люди которые полагаются на грубую силу и идут для достижения результатов напрямик, но таких людей мало. Поговорим о большинстве, о нас. Я бы начала с трех вещей, которые легко заставят вас работать на регулярной основе.
- Найти свои тренировки
- Инвестировать в тренировки
- Думать о сеансах, а не о расписании
Будьте заинтересованы в активностях, которыми занимаетесь.
Это звучит очевидно, но все же. Как и все в жизни “пока не попробуешь не поймешь”. Некоторым людям не нравятся групповые занятия, некоторые ненавидят тренажерки и это нормально. Один одержим приседаниями со штангой, другой бегом. Независимо от того что делать – нужно делать!
“Просто идите в спортзал” самый глупый совет, который я слышу по тренировкам. Имеет значение только то, что вам нравится делать. Сходите на тренировку, которая вас привлекает теоретически и вы все поймете. Все что сможет вытащить вас из дома, согнать с дивана, вы знаете это лучше других.
Инвестируйте в тренировки
Вместо того, чтобы успокаивать себя фразой я пойду в зал в следующем месяце идите и наймите персонального тренера или купите абонемент на групповые занятия. Знаете что мотивирует людей больше, чем зарабатывание денег? Желание деньги не потерять! Покупаете услугу и стараетесь отработать каждый рубль.
Думайте о сеансах, а не о расписании
Если вы запланировали пойти в бассейн с 12 до 13 в субботу, а планы резко поменялись, то будете чувствовать себя виноватыми. А если вы запланируете сходить два раза в бассейн на неделе, и сходите не в субботу с 12 до часа, а просто в воскресенье, то сами мысли о походе куда-то на тренировку не будут вас тяготить. Это более ответственный и гибкий подход, но выбор остается за вами. Успехов!
