Признайтесь сами себе честно, сколько времени вы проводите на свежем воздухе? Сколько ходите в день? Если вы затрудняетесь ответить, но думаете, что не больше 10 минут, то следует менять свой режим.
Ежедневная работа, много дел и забот, ко всему этому много проблем, которые ежедневно нужно решать, а времени на себя и какие-то прогулки просто нет. Либо усталость зашкаливает, что уже не до прогулок.
Как прогулки могут изменить вашу жизнь? Может это и громко сказано, но во многом это работает.
На прогулку в 30-45 минут с утра либо вечером можно найти время всем. А когда вы почувствуете разницу в самочувствии и восприятии вещей, то тем более это время найдете.
Свежий воздух и ходьба отлично освежают, бодрят и освобождают от многих мыслей. Также ходьба с близким вам человеком даст возможность пообщаться, провести время вместе и просто отдохнуть. Чтобы вы точно гуляли, лучше всего это сделать до работы, хотя бы первую неделю. Чтобы просто привыкнуть и захотеть ходить регулярно. Чтобы любое действие в нашей жизни стало привычным, нужно время. Но если это действие сразу результативно и позитивно, то времени потребуется гораздо меньше.
Начните свои прогулки прямо сегодня. Не надо ждать понедельника или начала месяца.
Также я собрала интересные факты о ходьбе, которые возможно станут еще большим стимулом гулять и побольше).
Пишите в комментариях, как вы подружились с прогулками.
