Наши гены имеют много общего с тем, как мы выглядим и ведем себя, но однозначно они не диктуют все. У нас есть возможность влиять и управлять генами. И в том числе теми, которые отвечают за склонность к набору веса.

Ученые Британского института метаболической науки в докладе в журнале PLoS Medicine рассказали о том, что люди, склонные к ожирению могут противостоять влиянию ДНК путем просто регулярных физических упражнений. В исследовании участвовали не профессиональные спортсмены, а люди, которые просто 30 минут в день занимались физической активностью 5 раз в неделю. Это могла быть самая разная активность: прогулки с собакой, велосипед или хождение пешком на работу.

Это исследование должно убедить людей, которые уверены, что их лишний вес – это вина генов. Это не просто, но это возможно.

Исследование было сфокусировано на людях с унаследованной вариацией гена FTO (ген ожирения), который впервые был связан с ожирением в 2007 году. Исследование включило 218000 человек, по крайней мере хоть с одним изменением гена FTO. В ходе исследования выявили, что наличие хоть небольших изменений в гене, повышает риск развития ожирения на 30%. У людей, которые подружились со спортом риск снизился на 22%. А у людей, имеющих 2 и более изменений в гене, риск сократился на 30%, с 70 до 40%.

Как часто встречаются такие изменения? Около 74% людей из Европы, 76% — среди афроамериканцев и 44% людей азиатского происхождения несут измененный ген FTO.

Как точно упражнения влияют на изменения в генах не известно. Но, очевидно, они более активно влияют на гены, которые отвечают за укрепление здоровья в целом, а подавляют гены, отвечающие за набор веса.

woman_in_bikini_bottom_by_beach_sunshine_-_147881104__medium_4x3

Действительно ли вы унаследовали какую-то вариацию FTO или просто засиделись, в любом случае физическая активность должна быть. Ходите пешком, ездите на велосипеде, бегайте, играйте в подвижные игры и посещайте фитнес зал. Это будет только на пользу и никак иначе.