Пора отпусков (фитнес и отпуск) близко и мы разберем основные спортивные снаряды, которые легко переносить/перевозить с собой, чтобы вы могли поддерживать свою физическую форму, где бы вы ни были.

1. Коврики. Те кто привык к йоге и растяжке, знает как неудобно заниматься на твердом полу или ковролине. Если вы любите заниматься на траве или песочном пляже, то без коврика вдвойне неудобно. Плоский коврик подойдет для тех путешественников, кто не хочет быть зависимым от покрытия.

2. Утяжелители для лодыжек и запястий. Пара утяжелителей для ног намного быстрее и эффективнее «сожгут» жировые отложения и прокачают мышцы, сделав их более выносливыми. Ноги в отпуске должны быть подтянутыми и в тонусе.

3. Портативный турник. Monkii bars© не нашел у нас большого распространения. В США, где патенты стоят совсем недорого, придумывают всякие штуки, например эти палочки – смесь колец, турника и петель TRX. Внутри палочек находится веревка, которую вы крепите, например, на ветку дерева и занимаетесь. Упражнения зависят от уровня вашей подготовки, но проработать можно все мышцы. Найти такой тренажер в современном мире можно без проблем.

4. TRX петли. У семейства TRX, помимо дорогущих станций для залов, есть не менее дорогие, но в то же время эффективные, портативные петли. Коробку с такой петлей можно закинуть в багажник и когда остановитесь на кемпинге отлично размяться, развить мышцы стабилизаторы, взрывную силу и еще много чего. Если будете кого-нибудь буксировать не перепутайте трос с TRX :), полторы тонны они все-таки не выдержат.

5. Мат для плиометрики. Если вы любите статические упражнения и развиваете глубинные мышцы, то такой коврик с глайдерами для рук и ног отлично подойдет для вас. Для любителей, этот тип тренировок только недавно был позаимствован из боевых искусств и из подготовки профессиональных спортсменов к соревнованиям. Обязательно сделаем такую тренировку для вас.

6. Глайдинг диски. Мы уже говорили о них выше в составе матов для плиометрики. Глайдинг диски можно взять без коврика, они продаются отдельно и с другим покрытием, чтобы их можно было использовать на многих других поверхностях.

7. Резиновая лента. Отличное сопротивление для ваших движений. Вероятно, самое миниатюрное оборудование из нашего списка. Мы тоже любим резиновую ленту и у нас есть парочка видео на эту тему, на нашем канале YouTube.