Девушки очень часто говорят о том, что тренажерный зал сделает из них мужчин. Большинство их страхов связаны с тем, что они боятся «перекачаться», бояться больших рук, широких бедер, плеч и т.д. Многие так упорно отстаивают свою точку зрения, что тренажерный зал портит девушек, что они забывают вовсе о физических нагрузках и довольствуются своим далеко не идеальным телом. Давайте разберем мифы о тренажерке.

1. Я перекачаюсь и стану как мужик.
Никогда не станет девушка как мужик, если она не использует гормональные препараты и стероиды. Никаким образом у неё не получится этого сделать. Конечно, девушка может приблизить свою фигуру к мужской путем силовых базовых тренировок, но и это маловероятно. Мы не рассматриваем профессиональных спортсменов и спортсменок, которые отдают всю жизнь спорту и зачастую их не интересует мнение о том, на кого они похожи. Рядовая посетительница тренажерного зала должна избавиться от предрассудков о том, что тренажерный зал изменит её фигуру в худшую сторону. Работа с весом поможет вам преобразиться, если вы худая, то сможете набрать мышечную массу и стать по-настоящему сочнее, а если страдаете избытком веса, то сможете достигнуть подтянутой фигуры и изменить жизнь к лучшему, определенно.

2. Я не буду делать базовые упражнения, потому что не хочу большие ноги (попу, руки, плечи).
Если бы только от тренировок зависел прогресс, то стройных и фигуристых девушек бы никто не любил. В том то и дело, что именно сложность самого процесса и само желание девушки, проявление её силы воли в тренажерном зале – заставляет восторгаться и делать её желанной. Силовой тренинг позволяет набрать то, что нужно и там, где это нужно. Если вы избегаете тренировок на ноги и делаете только верх тела, то это отнюдь не значит, что вырастит только верх. Скорее всего – ничего не вырастит. Тренировать нужно все тело, иначе мышцы, которые не получают нагрузку атрофируются. Давайте нагрузку на все тело. Это не помешает делать чуть больше упражнений на отстающие, по вашему мнению, мышцы.

3. Я посмотрела видео в интернете и теперь могу все сама делать.
Скорее всего я тоже смотрел это видео и ещё тысячи людей его смотрели. Если вы цените свое время и здоровье, то для начала обратитесь к тренеру, чтобы понять технику упражнений и научиться работать со свободными весами и в тренажерах. Поскольку неграмотная техника мало того, что не сделает вас красивым, она ещё и покалечить может. Здоровье у нас одно, поэтому лучше его беречь. Тренер и еще раз тренер, никакой самодеятельности на первых порах. Как в школу или университет – сначала учат нас, а потом мы.