Те, кто тренируются регулярно, знают как изменили себя благодаря тренировкам и поэтому стараются не делать перерывы. Но они бывают вынужденными и не стоит сильно переживать. Что же будет с вашим телом при временном прекращении тренировок?

Конечно, время, за которое организм вернется к до тренировочным показателям зависит прежде всего от натренированности самого человека и его стажа занятий. Чем больше стаж, тем дольше человек сможет сохранить наработанные результаты. Есть такое понятие, как мышечная память. Когда мышцы привыкают к нагрузкам, они гипертрофируются и имеют свой новый вид, в связи с этим при любом прекращении тренировок, организм будет стремиться сохранить мышцы в тренированном виде. Они теряют свою силу и объем при длительном перерыве, однако быстро возвращаются к нужному состоянию. Это относится к тем людям, которые своими длительными и регулярными тренировками создали мышечную память. Вы должны в этом случае регулярно тренироваться не менее года. В этом случае, перерыв до месяца никак не повлияет на силу и объем мышц. Если же перерыв больше месяца, мышцы постепенно теряют силу и объем, однако свойство мышечной памяти их быстро восстановит, как только вы начнете заниматься.

По вопросу набора веса, при временном прекращении тренировок, можете тоже сильно не беспокоиться. Так как мышцы медленно теряют массу и силу, то слишком быстро вы не поправитесь, ведь мышцы это основной сжигатель жира. Кроме того, поддержание веса, в 80% зависит от вашего питания и общего активного образа жизни. Но если у вас получился вынужденный перерыв, и при этом за время перерыва вы не увидели изменений в своем теле, то это только потому, что организм помнит и ждет возобновления тренировок. Но я уверена, что если у вас есть результаты и вы исключите фитнес из своей жизни, то этот перерыв будет восприниматься как наказание, а не радость.

Желаю вам не пропускать тренировки, но если по каким-то причинам временный перерыв вам необходим, сильно не расстраивайтесь. Возобновить тренированное тело всегда легче, чем его создавать.