Как часто мы ищем оправдание своим слабостям? Как говорят данные поисковых запросов — часто. Вот несколько запросов, на которые лучше не тратить своего времени.

Как быстро накачаться?
Ответ – никак. К сожалению, гугл не поможет вам накачаться ни за неделю, ни за месяц. Такова суровая реальность и человек, который впервые становится на путь спорта, должен её понимать. Организм попросту не способен так быстро отреагировать на новые и совсем ему неизвестные физические нагрузки. Любая тренировка – это стресс для организма. Мы рвем мышцы, разрушаем ткани, а после, с помощью питания и должного восстановления, становимся сильнее и мышцы наши растут. Это долгий и трудоемкий процесс. Не нужно надеяться на супер-методику из Интернета по увеличению мышц, её не существует. Процесс только один – работать над собой долгие месяцы и годы, чтобы стать чуточку лучше.

Как похудеть без спорта?
Соблюдайте режим правильного питания. Избегайте газировок, сахара, мучных продуктов и будет вам счастье. Однако похудение без спорта влечет за собой следующие последствия. Вы не будете обладать должным рельефом, упругостью мышц. Если вы хотите быть подтянутым, красивым и стройным, то без спорта этого не получится достичь. Не обязательно изнурять себя 6-ю силовыми тренировками в неделю. Для улучшения физической формы достаточно 2-3 тренировок в неделю, добавить в этот суп немного кардио-тренировок и основы питания – и вот, вы уже стройные и красивые. Все так просто, да.

Диета, чтобы убрать живот.
Как мы говорили ранее, диеты несут определенный вред для организма. Если вы не соревнующийся спортсмен, то зачем вам чудо-диета, которая позволяет скинуть N-ое количество килограмм за месяц? Каждый, кто желает похудеть, должен просто включить в свой рацион правильные продукты и избавиться от «мусора» в тарелке. Булку можно заменить на кашу, газировку на воду или сок, сахар на стевию и так далее. Не голодайте для того, чтобы избавиться от веса. Наш организм устроен таким образом, как только мы попадаем в условия голодовки, то для нашей же безопасности он запасает жир, чтобы обеспечить правильную жизнедеятельность и поддержать обменные процессы в организме. Если вы хотите избавиться от жира, то следовательно, голодовка – это не выход. Измените рацион, но не избавляйтесь от еды вообще.

Алкоголь и бодибилдинг.
Тысячи людей спрашивают гугл – можно ли употреблять алкоголь, занимаясь тем или иным видом спорта. Кто-то ищет себе оправдание и строки на сайте, посвященном ЗОЖ, что выпивать 50-150 грамм алкоголя совсем не вредно. Другие ищут информацию о вреде, который несет каждая рюмка алкоголя. Но всех объединяет то, что большинство людей употребляет алкоголь. Так, каким образом минимизировать вред от принятия алкоголя? Для каждого человека своя норма. Чем больше алкоголя вы употребляете, тем меньше ваша результативность в спорте. Поэтому не стоит искать себе оправданий, старайтесь соблюдать свою норму и увеличивать периоды употребления алкоголя – сегодня, потом через месяц, через 2, через полгода. Таким образом, вы сможете контролировать свой разум и подчинять его правильным целям.