- Согласуйте встречу со своим телом. Это очень важная стратегия успеха. Внесите ее в свой график. Выберите наиболее подходящий интервал времени каждый день. Воспринимайте ее как рабочую встречу, которую вы никогда не пропускаете.
- Сделайте занятия занимательными. Как только вы подберете вид физической нагрузки, который вам интересен и вас увлекает, вы перестанете пропускать занятия и увидите результат в своем теле и своих ощущениях.
- Присоединяйтесь к группе. Мотивирующие инструкторы и занимающиеся вокруг вас помогут идти к поставленной цели. А также вы расширите свою социальную жизнь. Многие занимающиеся становятся хорошими друзьями за пределами тренировок.
- Получите разработанный план тренировок от инструктора. У вас будет представление, чем вы будете заниматься и какой результат вас ожидает.
- Измените привычный образ ежедневных движений. Если раньше вы ездили на лифте, то сейчас ходите пешком. Если проезжали одну остановку, то сейчас ее проходите. Тело должно получить встряску, толчок к новым нагрузкам.
- Лучше меньше, чем ничего. Заниматься нужно по определенному графику. Но если жизнь иногда корректирует этот график, то постарайтесь хоть немного уделять внимание физическим нагрузкам.
- Ведите свой дневник успехов и ваших достижений, а главное ваших ощущений. Когда вы наглядно будете видеть ваши результаты, это дополнительно будет вас стимулировать к продолжению тренировок.
- Используйте ваши выходные. Тренировки должны быть 3-5 раз в неделю. Если график был совсем загружен на неделе, то вы можете восполнить упущенное в свои выходные дни.
