Многие люди, которые приходят в тренажерный зал делают много вещей, которые делать нельзя. Чаще всего это сводится к отсутствию элементарной вежливости, иногда от незнания правил зала или традиций тренирующихся.

1. Вытирайте полотенцем не только себя, но и мокрое пятно на тренажере после себя.
Большинство людей приходят в тренажерный зал, чтобы делать тяжелые физические упражнения. Тело нагревается и выделяет пот, который остается на кожаных сиденьях тренажеров. Это очень неприятное зрелище, когда вы подходите к тренажеру, а он весь мокрый. Плохо, что сами залы не заботятся о том, чтобы предоставлять дезинфицирующие средства и бумажные полотенца рядом с тренажерной зоной.

2. Не делайте упражнение на бицепс на стойке приседания.
Все что вам нужно это штанга и пару блинов. Штангу вы всегда можете поставить на пол. Не обязательно занимать целую стойку для приседаний.

3. Возвращайте отягощения на место.
Всегда приятно подойти к гантельному ряду и обнаружить подходящий для себя вес. Но, раздражает, когда половина гантелей бесхозно валяются под ногами или еще где подальше. Особенно, когда вы приходите и тренируетесь в зале с утра.

4. Берите только необходимый тренажер или спортивное оборудование.
Наверное, каждый тренажерный зал сталкивался с такими посетителями. Люди, которые приходят в зал, занимают тренажер полтенцем, сумкой или еще хуже мобильным телефоном и прогуливаются по залу или общаются с ребятами, которых не было на прошлой тренировке. Таким способом вы обрушите планы других людей, которые хотели позаниматься, но 20-30 минут ждать тренажер не могут. Даже если вы используете его правильно и увлеченно работаете, постарайтесь быть внимательными к другим и позвольте кому-то еще позаниматься, когда вы отдыхаете.

5. Личное пространство.
Не важно сколько кубических метров ваш зал. Места между различными тренажерами хватает и вы не должны находиться в чужом пространстве человека рядом с вами. Вообще это касается не только тренажерных залов, но и супермаркетов, бутиков или кофеен.

6. Не пяльтесь.
Да, бывает, что выполнение упражнения бывает очень зрелищным и приятным глазу. Постарайтесь побороть свое любопытство и попытку насладиться картинкой.

7. Не позируйте больше 2 секунд :).
В перерывах между подходами подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, но не превращайте свой отдых в цирк, напрягая мышцы и становясь в бодибилдерские позы.

8. Тренажерный зал не кладовая.
В каждом зале есть раздевалка. Ключи, куртки, телефоны, спортивные сумки, это все оставляйте там. Личные вещи отвлекают вас и загромождают зал. Плюс, если эти вещи будут лежать рядом с тренажером, то можно подумать, что он занят.

9. Не беседуйте с товарищем сидя на оборудовании.
Все мы люди и очень любим процесс социализации через общение. Пожалуйста, не устраивайте полномасштабные беседы, садясь на оборудование. Вы создадите дополнительные трудности для человека, которому может понадобиться поработать именно на нем.

10. Телефон в тренажерке.
Да, мы давно не используем свои смартфоны только для звонков. Теперь это полномасштабный комбайн для мультимедиа, общения, обучения и творчества. В зале, мы слушаем на нем музыку, используем как секундомер, он помогает подсчитывать подходы и подсказывает нам, если мы забыли, что делать дальше. Этот пункт, безусловно, не направлен на таких людей. Но поверьте, вы сильно огорчите человека, который ждет вашу стойку, нужный вес, тренажер или еще что-нибудь, а вы пролистываете свою ленту вконтакте или твиттер во время тренировки. Ну, а болтовня посередине тренировки по телефону это и вовсе ужасно, нет такого звонка, ответ на который бы не подождал 20 минут.

Мы надеемся, что культура в нашем обществе будет только расти, люди будут становиться более внимательными и отзывчивыми друг к другу, начнем не с понедельника, а сегодня. Успехов!

0. Никогда не переступайте штангу «бывалого», обойдите ее. Так вы не обидите большого человека, который как оказывается такой же хрупкий как и «пухлик» на первой тренировке).