Домой Теория

Теория

Теория, фитнес статьи, советы профессионалов

Как препараты продлевающие жизнь смогут быть доступны каждому

Когда мы тренируемся и ведём здоровый образ жизни, то вряд ли думаем только о текущем здоровье и самочувствии. Это огромный вклад в будущее, которое...

Гормоны, о которых вы раньше не слышали

Каждый раз, когда вы тренируетесь, специальные гормоны участвуют в этой активности. Их выброс дает нам энергию, поддерживает мотивацию и контролирует настроение. Гормоны улучшают работу...

Растяжка при беге и подвижность тазобедренного сустава

В любительском беге, на первый взгляд, нет ничего сложного. Захотел, настроился и вышел на пробежку. Многие это делают, даже не покупая специальные кроссовки, что...

Мышцы стабилизаторы

Мышцы упрощенно можно разделить на две группы: мышцы, которые двигают тело и мышцы, которые стабилизируют тело. При этом в разных движениях мышечные группы могут...

Как не потерять мотивацию после отпуска

По-прежнему многие приводят себя в форму к определенным событиям: отпуску, корпоративу, дню рождения и т.д. В остальные периоды жизни человек меньше обращает внимание на...

При сбрасывании веса, нужно ли засыпать голодным

Многие худеющие придерживаются правила не есть после шести. При этом не каждый к этому готов, не каждый режим для этого подходит, а также не...

Основные ошибки при сбрасывании веса

Причин набора лишнего веса много. Но, как правило, это просто "наели и насидели". Человек не всегда сразу трезво оценивает происходящее, вес увеличивается постепенно, тело...

Силовой тренинг

Если вспомнить фитнес хотя бы лет 7-10 назад, то силовые направления не были так популярны. Групповые тренировки состояли в основном из аэробики и пилатеса,...

Рекомендуем