Описание
Что в интенсиве:
⁃ Подтянете мышцы рук, улучшите лимфоток, уменьшите валики возле подмышек
⁃ Подготовите себя к асанам и стойкам из йоги
⁃ Научитесь отжиматься
⁃ Выведите на новый уровень свои занятия, так как теперь сможете выполнять более сложные и интересные движения
⁃ Избавитесь от напряжения в верхней трапеции и пояснице
⁃ Улучшите осанку
⁃ Станете более выносливыми и энергичными
⁃ Избавитесь от боли в суставах
Программа обучения:
2 обучающих эпизода:
⁃ Техника выполнения упражнений
⁃ Как подобрать сопротивление и вес для занятий
6 силовых эпизодов по 10 минут с оптимальными комбинациями движений
Какое оборудование понадобится:
⁃ Гантели (от 1 кг)
⁃ Короткие резиновые ленты
