Лайт 1

В этой тренировке мы начнём с простых упражнений на баланс, чтобы активировать мышцы стабилизаторы и подготовиться к более сложным движениям. Затем перейдём к силовым упражнениям, где мы будем работать с базовыми движениями для укрепления ног и корпуса. Завершающая часть — это прыжки, но без излишней нагрузки. Вы почувствуете легкость и уверенность в своих движениях, увидите улучшения в координации и силе. Это отличная тренировка для старта!