Представьте. Вы уже которую неделю строго соблюдаете все правила, о которых мы говорили, а тут коллега приносит торт в честь дня рождения…или не торт, а огромную пиццу с беконом и салями, с сыром моцарелла. Сытно и вкусно. Но вам нельзя? Как можно было догадаться, речь пойдет о том, когда все-таки можно.

Есть такое понятие Сheat meal (в переводе — обман с едой). В прямом смысле мы будем обманывать свой организм, чтобы предотвратить определенные негативные последствия не вкусной, низкоуглеводной диеты.
Сheat meal в арсенале бодибилдеров и фитнес-тренеров появился недавно. Это связано с тем, что до какого-то времени считалось, что раз человек на диете, то естественно еда, которая относится к вредной, считалась под запретом. Но как и все любители экспериментировать, спортсмены доказали обратное.

Eat-cheat-meals-and-lose-weight

В сети начали набирать обороты посты известных личностей не только в сфере фитнеса. Например, «здоровенный» актер Дуэйн Джонсон (он же Скала), хвастается нам в своем инстаграмме «чит-милами». Сотни блинчиков, пару пицц и все-это заедается мороженным. Конечно, так делать простым офисным работникам не стоит. Не стоит хотя бы потому, что наш организм не затрачивает столько калорий еженедельно, как организм такого человека как «Скала». Его тренировки и наши, существенно отличаются по ритму, весам, длительности. Всегда есть исключение, которое подчеркивает правило. Мы можем почерпнуть какую-то долю полезности из его Сheat meal и использовать этот трюк один раз в несколько недель. Естественно в чуть меньших объемах. Да и уверен, вы просто не съедите столько пиццы.

w506yo8b

Польза или вред?
Польза будет в том случае, если вы исправно соблюдали все истины фитнеса. Правильное питание, тренировки и отдых. Использование Сheat meal позволяет в первую очередь выполнить самую главную задачу – разгрузить нашу психику от диеты и зависимости от правильного питания, также Сheat meal разгоняет метаболизм. За счет простых сахаров и большого количества углеводов с невысоким уровнем гликемического индекса, вы почувствуете, что организм начал работать усерднее. Главное в этом деле, не превратить Сheat meal в несколько недель срыва. Грань весьма тонкая, а потому советую проводить Сheat meal только днем или утром, чтобы до конца вечера уже не было соблазна и аппетита есть все подряд.
Вред – конечно такой прием пищи задержит воду в организме. Девушкам пугаться точно не стоит. Добавим кардио через пару дней и все придет в норму. Мужчинам тем более. Даже лучше, потому что смотреться мышцы будут гораздо красивее и мощнее.