Недавно телевизионная сеть Food Network подсчитала, как выглядят 100 калорий на примере здоровых продуктов. Фактически, эти фотографии визуализация порций, в которых содержится 100 калорий. Например в одном гамбургере 300 калорий, легче съесть его чем 3 порции моркови или редиса по 100 калорий. Поэтому посмотрим, сколько фактически нужно съесть овощей и орехов, чтобы восполнить суточную норму калорий.

Брокколи. 9-10 соцветий по 10 см.

Картофель. 5-ти сантиметровая картофелина.

Малина. 1 калория на ягоду. Всего 100 штук.

Сыр. 60 грамм сыра «Чеддер».

Редис. 1 калория на плод. Всего 100 штук.

Морковь. Небольшие кусочки – 28 штук.

Кешью. 8 ядер.

Инжир. 6 плодов.

Изюм. 50 штук.

Креветки. 13 королевских креветок.

Здесь можно прочитать о том, что считать только калории бесполезно.