Мы все знаем, что еда эта первая вещь, которую мы должны изменить, чтобы хорошо выглядеть. Войдя в определенный режим, мы без проблем можем поддерживать свой рацион привычными продуктами, но что делать когда в кафе возле работы не продают продукты, которые вам нужны. Будем честными, такое случается часто. Чтобы не менять подход к себе и своему здоровью на помощь придут “ссобоечки” или еда в контейнерах.
Как только я упомянула о еде в контейнерах в голове всплывают мысли о.. (массивном молодом человеке с туповатым выражением лица, жующим куриную грудку с гречкой) “ну а что такое можно взять с собой?”. И вот несколько рецептов, которые помогут выбрать, чтобы такого взять с собой завтра.
1. Яйца-пашот со шпинатом и грибами.
Можете сделать его как бутерброд или съесть отдельно. В любом случае здесь много железа, витаминов и главное белка.
2. Креветки с морковью и творогом.
Маленькие замороженные креветули подтушите на сковороде с чесноком и специями. Это не займет больше 15-20 минут. В это время можно потереть овощи вроде моркови и/или цукини. И захватить мягкий творожок или греческий йогурт.
3. Бекон с зеленым горошком, помидорами и яйцом.
Это практически классика Английского завтрака. Сварите горошек или возьмите консервированный (что уж поделать), порежьте бекон кубиками, под размер горошка – так вкуснее. Отварите яйцо и порежьте на дольки, помидору хватит и двух половинок, чтобы не вытек весь сок.
4. Печеный лосось, спаржевая фасоль и помидорки Черри.
Запеките лосось с лимоном и вашими любимыми специями. Рыба штука специфическая, но лосось не пахнет, как, например, скумбрия. Так что у вас не будет проблем с коллегами. А сладкие помидоры Черри очень удобные для перекуса.
5. Говяжья котлета с огурцом и перцем.
Как лепить котлеты я уверена вы знаете. Не забудьте прихватить сочный нарезанный перец и огуречные ломтики.
Вот такие рецепты. Надеюсь вы вдохновитесь! Кстати, вполне можете заменять ингредиенты по своему вкусу.
P.S. Намеренно не указываю белковые “ссобойки” с курицей :). Приятного аппетита!
