Курс «Плоский живот»

Онлайн курс от Анастасии Видрук

  • Тысячи позитивных отзывов!
  • Победила сколиоз 4-ой степени
  • Специалист CAFS (Certification in Applied Functional Science)
  • Практикующий фитнес-инструктор


Максимально удобный и простой формат обучения

  • Мобильное приложение

Что понадобится для курса?

  • Фоам роллер или плед
  • Коврик

Преимущества курса

  • Полезные дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
  • 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
  • Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
  • Отдельно тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения
  • Общение в чате и ответы на ваши вопросы

Для кого подойдет мой курс

  1. Девушки, которые стали или планируют стать мамой
  2. У кого болит поясница
  3. Мужчины и женщины у кого торчит живот и/или надувается после еды
  4. Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
  5. У кого прогибается поясница при работе на пресс
  6. У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
  7. У кого есть диастаз

Чем будем заниматься на курсе

  1. Восстановим функцию дыхания и раскроем диафрагму
  2. Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
  3. Научимся включать поперечные мышцы живота
  4. Освоим сбалансированные упражнения на работу всего блока мышц живота
  5. Освоим классическую и боковую планки со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.
До встречи!